Cách chăm sóc phụ nữ mang thai khoa học mà các ông chồng nên biết

Ngày 24/10/2018

Sam » Làm Mẹ » Cách chăm sóc phụ nữ mang thai khoa học mà các ông chồng nên biết

Chăm sóc phụ nữ mang thai sao cho tốt nhất để cả mẹ và thai nhi đều có một sức khỏe ổn định luôn là điều các ông chồng quan tâm. Đặc biệt đối với những cặp vợ chồng lần đầu mang thai lại rất bỡ ngỡ nên mọi người cần chú ý hơn để chăm sóc tốt nhất. Muốn và bầu và thai nhi có một khoảng thời gian mang thai thật sự thoải mái thì trước hết các ông chồng nên nắm bắt những cách chăm sóc cần thiết. Nhưng tính đến bây giờ vẫn chưa có nhiều người có những kiến thức chung về vấn đề này.

Mời bạn cùng với giadinh.blog tìm hiểu cách chăm sóc phụ nữ mang thai khoa học ngay trong bài viết dưới đây.

1. Khám thai định kỳ trong suốt 9 tháng thai nghén

Khi chăm sóc phụ nữ mang thai, tuyệt đối không được phớt lờ lịch khám thai định kỳ, đặc biệt là những mốc khám thai quan trọng. Nếu không được kiểm tra đúng thời điểm, bố mẹ có thể sẽ không phát hiện được các bất thường cũng như dị tật bẩm sinh ở thai nhi. Vì thế, thực hiện khám thai định kỳ là việc làm cần thiết giúp bố mẹ nắm rõ tình trạng sức khỏe của mình cũng như theo dõi từng bước phát triển của em bé trong bụng, từ đó có cách chăm sóc tốt nhất.

Và mỗi lần khám thai, bố hãy cố gắng nhất có thể để đưa mẹ đi khám, nhất là những mốc quan trọng. Điều này sẽ khích lệ tinh thần rất lớn đối với mẹ.

Cách chăm sóc phụ nữ mang thai khoa học mà các ông chồng nên biết hình 5

2. Bảo vệ giấc ngủ cho bà bầu

Những dấu hiệu mang thai khó chịu xuất hiện trong thai kỳ có thể khiến thai phụ bị mất ngủ. Trong những cách chăm sóc phụ nữ mang thai, giấc ngủ là một phần quan trọng cần chú ý. Theo các chuyên gia, tư thế ngủ nằm nghiêng sang trái sẽ giúp mẹ bầu cảm thấy thoải mái hơn và tốt cho sự phát triển của thai nhi. Bên cạnh đó, bố hãy nhớ tránh cho mẹ ăn những món nhiều dầu mỡ trước khi ngủ và nên thay bằng một ly sữa nóng sẽ giúp mẹ bầu ngủ ngon hơn.

Để tránh tình trạng mất ngủ khi mang thai, bạn nên tránh những món chiên, rán đầy dầu mỡ trước khi đi ngủ. Thay vào đó, một ly sữa nóng sẽ giúp mẹ bầu có một giấc ngủ ngon hơn. Pha cho mẹ bầu một ly sữa nóng mỗi tối và khích lệ mẹ uống – một việc làm nhỏ nhưng ý nghĩa và rất giá trị đấy các ông bố nhé.

Cách chăm sóc phụ nữ mang thai khoa học mà các ông chồng nên biết hình 3

3. Cải thiện tình trạng ốm nghén cho phụ nữ mang thai giai thời kỳ đầu

Ốm nghén là vấn đề khó chịu nhất mà mẹ bầu phải đối mặt trong những tháng đầu tiên của thai kỳ. Những triệu chứng ốm nghén thường gặp như: buồn nôn, hoa mắt, chóng mặt, đau lưng, chuột rút… có thể khiến bà bầu thậm chí không thể ăn được gì vì khó chịu.

Cách chăm sóc phụ nữ mang thai khoa học mà các ông chồng nên biết hình 1

Tuy không có cách nào chấm dứt triệt để cơn ốm nghén nhưng với cách chăm sóc phụ nữ mang thai đúng đắn, bố có thể giúp mẹ hạn chế sự khó chịu này. Thay vì ăn 3 bữa chính, mẹ bầu nên chia nhỏ thành 5, 6 bữa ăn để giảm buồn nôn và chống táo bón. Bố cũng nên “thủ” sẵn một ít đồ ăn vặt như bánh quy, nho khô… phòng khi mẹ bầu thèm ăn bất ngờ nhé!

Ngoài ra, để giảm bớt những cảm giác khó chịu của thời gian đầu mang thai, các mẹ có thể ăn những thực phẩm như gừng, củ cải, cam, chanh… để giúp tăng sức đề kháng và chống mệt mỏi.

4. Chăm sóc sức khỏe phụ nữ mang thai bằng các bài tập nhẹ nhàng

Mẹ bầu nên duy trì chế độ tập luyện liên tục để tăng cường sức khỏe và hạn chế những biến chứng có thể xảy ra trong thai kỳ. Các chuyên gia khuyến khích bà bầu nên tập thể dục nhẹ nhàng để quá trình sinh nở dễ dàng và nhanh chóng hơn. Vào những ngày đẹp trời, bố nên cùng mẹ đi bộ nhẹ nhàng giúp giảm stress, đồng thời giúp cơ bắp được thư giãn hạn chế chuột rút. Trong thời gian đi bộ cùng nhau, bố mẹ có thể chia sẻ cảm xúc về đứa con sẽ ra đời, hay tương lai của chúng hoặc cảm xúc của bản thân trong quá trình thai kỳ, chắc chắn bố và mẹ sẽ thêm phần gắn kết rất nhiều. Bố hãy tận dụng và đừng bỏ qua điều này nhé.

Cách chăm sóc phụ nữ mang thai khoa học mà các ông chồng nên biết hình 4

5. Có chế độ ăn uống dinh dưỡng, hợp lý

Nuôi dưỡng thai kỳ bằng chế độ ăn lành mạnh là bước đầu tiên cần lưu ý khi chăm sóc phụ nữ mang thai. Chế độ ăn uống dành cho bà bầu cần phải đảm bảo đầy đủ các chất dinh dưỡng, vitamin và khoáng chất thiết yếu để nuôi dưỡng thai nhi một cách toàn diện nhất. Các chuyên gia khuyến cáo thai phụ cần hạn chế trà, cà phê, rượu bia…và tránh xa những loại thức ăn nhanh hay thực phẩm chứa nhiều calo. Bởi chúng sẽ gây ảnh hưởng trực tiếp tới sức khỏe của mẹ và bé sau này. Bố hãy nhắc nhở mẹ về thói quen sở thích ăn uống thật lành mạnh.

Cách chăm sóc phụ nữ mang thai khoa học mà các ông chồng nên biết hình 2

Việc chăm sóc phụ nữ mang thai sao cho tốt nhất không phải là một việc gì dễ dàng nên mọi người cần chú ý. Khi muốn tiến hành chăm sóc các ông chồng nên tìm hiểu thật kĩ để có thêm những thông tin hữu ích. Đặc biệt trong giai đoạn đầu mới mang thai việc chăm sóc sẽ gặp khó khăn hơn vì tình trạng mệt mỏi, chán ăn và thai nghén sẽ xảy ra thường xuyên chỉ cần vượt qua giai đoạn đó sẽ ổn. Hẹn gặp lại các bạn ở các bài viết tiếp theo cùng với giadinh.blog để có thêm những thông tin hữu ích trong việc chăm sóc sức khỏe mẹ bầu và thai nhi.

Bài viết liên quan

Bài viết nổi bật trong tuần